♪日々の記録♪

ビートたけし氏が出ていた食に関するＴＶを見ていました。野球の松井選手は、和食のバランスの良い食事を摂っていたら、体調も良くなったそうです。やはり、食と言うものは、大事だと思う。それに、飢餓感が、闘いには必要だと思います。前に、サッカーを柏まで観に行った事があります。サッカーの激しい試合で、消費カロリーは、凄いなと思っていたら、それよりも上があったそうです。ツールドフランス（＝自転車ｅｔｃ）は、1日で８０００キロカロリーも消費する！友達で、ロード（＝自転車ｅｔｃ）の選手がいたけれど、練習で１日に１８０ｋｍ走ると言います。（＝北海道だと、旭川から札幌往復？すごい！ｅｔｃ）峠を登ったり、降りたりの繰返しの練習もあるそうです。体脂肪は、1ケタです。でも、あまり激しい運動は、活性酸素が増えすぎて身体には良くないそうです。適度な運動は、免疫力も上がり、ガンと戦うＮＫ細胞も増えるものです。でも、1番の楽しみは、運動をした後の食事です！美味しくて幸せ。食べ物は、神様からの贈り物。大事に食べないといけないものです！